Recomendaciones tras recibir el Alta Médica

Es importante que sigan las recomendaciones de su médico y enfermera con la medicación y hasta que no lo indique su médico, no debe conducir ni consumir bebidas alcohólicas.

  • Es importante que además haga una vida sana.
  • Realice ejercicio diario (caminar, en especial al aire libre al menos 20 minutos al día, subir escaleras….) o si lo prefiere acuda a un gimnasio y haga ejercicio moderado. Le resultarán también útiles actividades que le ayuden a relajarse como yoga, pilates…, o también realizar algunas técnicas de relajación.
  • Procure dormir de seis a siete horas diarias.
  • La dieta también es importante para recuperar la salud y prevenir recaídas.
  • Deberá hacer una dieta rica en Ácidos Omega 3: magnesio, zinc, hierro y vitaminas del grupo B (pescado azul, cereales integrales, nueces y otros frutos secos, legumbres, fruta y verdura).
  • Disminuya el consumo de carne roja y grasa.
  • No fume o disminuya el consumo diario. Solicite ayuda a su médico para que pueda ayudarle a dejarlo.
  • Conviene que beba agua con moderación, al menos un litro y medio al día y disminuya el consumo de café, té y otras bebidas gaseosas o excitantes.
  • En ocasiones será necesario tomar suplementos nutricionales. Pregunte a su médico y no lo haga usted de manera voluntaria.
  • No es aconsejable que añada suplementos dietéticos, ni homeopáticos, sin que lo sepa su médico porque éstos pueden presentar interacciones con los fármacos que usted toma.
  • También es importante que procure mantener relaciones sociales con amigos y familiares.

Acuda puntualmente a la cita con su médico o psicólogo e informe de su estado. Esperamos que estos consejos le sean de utilidad.