López Ibor en Los Ángeles Times: surfear el estrés de las fiestas

Las festividades navideñas, aunque esperadas y disfrutadas, pueden generar estrés debido a las compras, desplazamientos y reuniones. La situación de la pandemia agrega ansiedad, haciendo que adaptarse a los cambios sea difícil. La psicóloga Ana Gómez de Escauriaza recomienda priorizar la salud mental y ofrece consejos para enfrentar el estrés navideño.

1. Establecer nuevos propósitos con metas concretas y alcanzables a corto plazo.
2. Redefinir las prioridades y tomar conciencia del tiempo que dedicamos a diversas actividades.
3. Aprender a poner límites y comunicarse de manera asertiva.
4. Disfrutar de pequeños momentos, conectándose con los sentidos y el presente.

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Estos consejos pueden ayudar a conservar la energía mental y a disfrutar de las festividades sin que el estrés arruine la ilusión festiva.

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