López Ibor en ABC: frases que no decir a alguien con depresión

La psicóloga Marta Robles de la Clínica López Ibor destaca que, a pesar de la buena intención, ciertas frases dirigidas a personas con depresión pueden ser contraproducentes y generar frustración. Frases como «¡anímate!», «intenta pensar en cosas divertidas», «búscate una afición», «pon de tu parte», «tienes muchas cosas por las que estar bien», o «hazlo por tus hijos» pueden hacer que la persona se sienta culpable.

Marta Robles sugiere que, en lugar de ofrecer soluciones rápidas, es fundamental hacerle saber al familiar afectado que puede contar contigo. Se debe animar a que explique lo que le ayuda o no, reconociendo que los criterios pueden diferir.

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Escuchar sin juzgar es esencial, y en momentos de duda sobre sacar el tema, transmitir que están ahí para él y luego intentar desviar la conversación hacia temas neutros puede ser más útil que insistir en la depresión.

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