La Clínica López Ibor destaca la importancia de los pensamientos previos al sueño y las emociones antes de dormir para abordar los problemas del sueño, especialmente el insomnio.
Los expertos señalan que las emociones que activan el comportamiento pueden dificultar la conciliación del sueño, y los pensamientos generan emociones que, a su vez, facilitan la presencia de determinados pensamientos. Existen relaciones directas entre los problemas del sueño y la salud mental, y la Clínica López Ibor enfatiza la necesidad de abordar el insomnio con terapia cognitivo conductual en un programa estructurado en lugar de depender de pastillas.
También advierten sobre el peligro de la tolerancia y el aumento de dosis en el uso de pastillas para el sueño, destacando la importancia de no recurrir a respuestas rápidas y abordar los problemas subyacentes.
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